الروابط الأكثر شعبية

جديد فى عالم بناء الاجسام ما هو جديد فى عالم بناء الاجسامكل ما هو جديد فى عالم بناء الاجسام او كمال الاجسام. www.alabttal.jeeran.com http://www.alabttal.jeeran.com (زيارات: 314; التعليقات: 0; تم اضافة الرابط: Jul 31, 2007) :: التفاصيل \| معلومات Amazon \| تقرير رابط معطل تقييم الصفحة: غير متوفر
كمال اجسام النصائح والتدريبات : عليك أن تنتقى جيداً من بين هذه النقاط الثمانية ما يساعد على بناء أكتاف أفضل علاوة على هذه الفقرة سوف نخبرك أى من هذه النقاط سوف يعود عليك بأكثر فائدة فيما يختص بحل مشكلة بعينها . لا تحاول أن تنفذ كل هذه الاستراتيجيات التدريبية فى وقت واحد . حاول أن توفق بينها فى عدة أسابيع ثم تقوم بإضافة مجموعات أخرى تبعاً لما سنتلوه عليك من نصائح . التنويع فى هذه التدريبات الخاصة بالكتف سوف يحافظ على نمو عضلات الكتف لديك بشكل سليم . * النصيحة الأولى : مرن كتفيك بعد يومين من الراحة - عليك أن تقوم بتمرين الجزء بطئ النمو أو الجزء الذى يحتوى على المشكلة بعد يومين من الراحة . الراحة التامة سوف تسمح لك بالتمرين أكثر قوة وأفضل من حيث النتائج . * النصيحة الثانية : مرن كتفيك أولاً فى التدريب - بغض النظر عن أى من العضلات التى ستقوم بتدريبها فى ذلك اليوم , فعليك أن تقوم بتدريب عضلات الكتف لديك أولاً محاولة منك لتحسين حالتهم . * النصيحة الثالثة : مرن كتفيك مرتين أسبوعياً ولكن بمقدار أقل - عادة ما يقوم لاعبى كمال الأجسام بتدريب كل جزء لمرة واحدة أسبوعياً , وهى استراتيجية نموذجية لعملية نمو اجمالى للجسم . ولكن لكى تزيد نمو جزء معين عليك أن تقوم بتمرينه مرتين أسبوعياً , مع تقليل مقدار التدريب بشكل بسيط فى كل جلسة لتجنب مشاكل التدريب الزائد . * النصيحة الرابعة : ركز على مكان الضعف - عندما تقوم برفعة أو تمرينة , فكر فى الجزء المعين فى جسدك الذى تحاول تحفيزه , فعلى سبيل المثال إذا كنت تعانى ضعفاً فى الجزء الخلفى من العضلة الدالية ( عضلة الكتف ) فإنه عليك أن تركز جيداً كيف تجعلها تشارك فى التمرين أثناء قيامك بتدريب عضلات الكتف بشكل عام . http://bodybuilding.arabgool.com/ (زيارات: 266; التعليقات: 0; تم اضافة الرابط: Jul 31, 2007) :: التفاصيل \| معلومات Amazon \| تقرير رابط معطل تقييم الصفحة: غير متوفر
كرة السلة الكويتية كرة السلة الكويتيةمنتخب دولة الإمارات العربية المتحدة يفوز ببطولة كرة السلة المصاحبة لدورة الخليج ... www.kuwaitbasketball.com http://www.kuwaitbasketball.com (زيارات: 256; التعليقات: 0; تم اضافة الرابط: Jul 31, 2007) :: التفاصيل \| معلومات Amazon \| تقرير رابط معطل تقييم الصفحة: غير متوفر
سباق الدراجات تم إدخال الدراجات في حركة الأولمبياد الخاص، كرياضة استعراضية، للمرة الأولى في ألعاب الأولمبياد الخاص العالمية الصيفية 1987. تسابق 160 لاعبا، من 23 دولة، في مسابقات الدراجات التي تم تنظيمها في إطار ألعاب الأولمبياد الخاص العالمية الصيفية، التي أقيمت في نورث كارولينا بالولايات المتحدة الأمريكية. يتنافس في مسابقات الدراجات، التي سيتم تنظيمها في إطار ألعاب الأولمبياد الخاص العالمية الصيفية 2003 التي تقام في دبلن بأيرلندة، 171 لاعبا يمثلون 31 برنامج أولمبياد خاص حول العالم. يبلغ عدد اللاعبين المتسابقين في هذه الرياضة حاليا 5293 لاعبا، يمثلون 62 برنامج أولمبياد خاص حول العالم. رياضة الدراجات من الرياضات غير المدرجة ضمن رياضات المنطقة ولكن سوف تشارك المنطقة في الألعاب العالميةبأيرلندا 2003 بعددلاعبا واحدا من لبنان. http://cycling.arabgool.com/ (زيارات: 249; التعليقات: 0; تم اضافة الرابط: Jul 31, 2007) :: التفاصيل \| معلومات Amazon \| تقرير رابط معطل تقييم الصفحة: غير متوفر
كرة السلة - ويكيبيديا كرة السلة - ويكيبيديا، الموسوعة الحرةكرة السلة هي لعبة رياضية ، يلعب في مبارياتها فريقين يحاول كل منهما احراز أكبر عدد من ... ar.wikipedia.org/wiki/كرة_السلة - 35k - نسخة مخبأة - صفحات مشابهة http://ar.wikipedia.org/wiki/كرة_السلة (زيارات: 238; التعليقات: 0; تم اضافة الرابط: Jul 31, 2007) :: التفاصيل \| معلومات Amazon \| تقرير رابط معطل تقييم الصفحة: غير متوفر
ملاكمة - ويكيبيديا ملاكمة - ويكيبيديا، الموسوعة الحرةيقترح الدليل الأسبق بأن الملاكمة كانت سائدة في ... قبلت الملاكمة أولاً كرياضة أوليمبية ... ar.wikipedia.org/wiki/ملاكمة http://ar.wikipedia.org/wiki/ملاكمة (زيارات: 229; التعليقات: 0; تم اضافة الرابط: Aug 1, 2007) :: التفاصيل \| معلومات Amazon \| تقرير رابط معطل تقييم الصفحة: غير متوفر
كاراتيه الكاراتيه لغةً : عند كتابة كلمة كاراتيه بالغة اليابانية نجد أنها مكونة من مقطعين : الأول : وينطق " كارا " أو " كو " ويعني خالي أو فارغ . والثاني : وينطق " تيه " أو " شو" ويعني اليد. فيكون تعريف الكاراتيه اللغوي " اليد الفارغة " طبعاً لأنها قتال من دون سلاح . معنى الكاراتيه الاصطلاحي : الكاَراتِيه هو نظام قتال يَسْتَعْمِلُ الأيدي و الأقدام و الرُكَب و المرافق كأسلحة ، وتم تطويرها في جزيرة اوكيناوا ثم تم نقلها إلى اليابان في أواخر القرن التاسع عشر ومنها انتشرت إلى العالم . http://karate.arabgool.com/ (زيارات: 226; التعليقات: 0; تم اضافة الرابط: Jul 31, 2007) :: التفاصيل \| معلومات Amazon \| تقرير رابط معطل تقييم الصفحة: غير متوفر
ويكيبديا ألعاب قوى - ويكيبيديا، الموسوعة الحرةألعاب القوى هي مجموعة من الألعاب الرياضية، تنقسم بشكل أساسي إلى العدو والرمي والقفز. ... ar.wikipedia.org/wiki/ألعاب_قوى http://ar.wikipedia.org/wiki/ألعاب_قوى (زيارات: 214; التعليقات: 0; تم اضافة الرابط: Jul 31, 2007) :: التفاصيل \| معلومات Amazon \| تقرير رابط معطل تقييم الصفحة: غير متوفر
الجمباز إدراج الجمباز للمرة الأولى كرياضة رسمية عام 1972، و كان ذلك في إطار ألعاب الأولمبياد الخاص العالمية الصيفية. آنذاك، تسابق 11 لاعبا في حركات التمبولين و التمارين الحرة. بحلول ألعاب الأولمبياد الخاص العالمية الصيفية 1999، بلغ عدد المتسابقين في هذه الرياضة 280 لاعبا مثلوا 43 برنامج أولمبياد خاص حول العالم. يتسابق في ألعاب الأولمبياد الخاص العالمية الصيفية 2003، التي ستقام في دبلن بأيرلندة، 283 لاعبا من 43 برنامج أولمبياد خاص حول العالم. يبلغ عدد المتسابقين في هذه الرياضة، على مستوى الأولمبياد الخاص، حاليا 7821 لاعبا يمثلون 80 برنامج أولمبياد خاص حول العالم. الجمباز من الرياضات غير المدرجة ضمن رياضات المنطقة ولكن سوف تشارك المنطقة في الألعاب العالمية بأيرلندا 2003 بعدد لاعبين اثنين من مصر. http://gymnastics.arabgool.com/ (زيارات: 213; التعليقات: 0; تم اضافة الرابط: Jul 31, 2007) :: التفاصيل \| معلومات Amazon \| تقرير رابط معطل تقييم الصفحة: غير متوفر
الشطرنج العربي منتدى الشطرنج العربي :: Indexمنتدى الشطرنج العربي. ... منتدى الشطرنج العربي Forum Index · View unanswered posts ... arabchess.informe.com http://arabchess.informe.com (زيارات: 213; التعليقات: 0; تم اضافة الرابط: Jul 31, 2007) :: التفاصيل \| معلومات Amazon \| تقرير رابط معطل تقييم الصفحة: غير متوفر